Chaque année sonne comme un nouveau départ, où bon nombre souhaite adopter de nouvelles habitudes et entamer un mode de vie plus sain et épanouissant. Les résolutions liées au sport et à la santé sont les plus privilégiées par les Français, qui souhaitent pratiquer une activité physique sportive et régulière. Cependant, il n'est pas toujours facile de tenir ses nouvelles résolutions sur le long terme. C'est à ce moment-là que notre smartphone entre en jeu, notre allié quotidien offrant une multitude de fonctionnalités et d'outils conçus pour nous aider à rester motivé tout au long de l'année. Que vous soyez détenteur d'iPhone ou d'un smartphone Android, on vous explique comment votre appareil peut devenir un partenaire fiable, de quoi vous aider à maintenir une année plus active et en meilleure santé.

Boostez votre forme avec les fonctionnalités de iOS

L'écosystème d'Apple vous offre tout un panel d'outils et de fonctionnalités technologiques internes à votre iPhone afin de tenir vos bonnes résolutions.

Grâce à l'application "Santé", suivez vos données bien-être ainsi que vos performances dans chacune de vos activités physiques et observez vos progrès pas à pas. Elle vous aidera à ajuster vos efforts pour vous permette de rester motivé et atteindre vos objectifs. L'application vous permet :

• Un suivi précis de vos mouvements quotidiens (nombre de pas, distance parcourue...) ;
• Un calcul des calories brûlées ;
• Une bibliothèque de suivi des performances ;
• Une analyse de votre condition physique ;
• Une détection des chutes ;
• Un accès à votre éléctrocardiogramme ;

Profitez d'un véritable coach personnel dans votre poche avec l'application "Forme" de votre iPhone. Elle vous permet de vous entraîner à différentes activités physiques et vous donne accès à un résumé de vos séances sportives. Via cette même application, vous pouvez bénéficier d'astuces vidéo de coachs pour vous guider vers l'atteinte de vos objectifs. L'application vous permet :

• Un suivi de vos performances ;
• Un accès à de nombreux défis et récompenses pour vous motiver ;
• Le partage de vos performances avec vos proches ;

Planifiez tous vos entraînement avec l'application "Rappel". Même si elle n'est pas liée au sport, elle vous aidera à maintenir une organisation pour tenir vos résolutions. Vous pourrez restez motivé et constant dans vos efforts en instaurant une routine quotidienne grâce à l'application qui permet :

• Une programmation des rappels pour vos séances d'entraînement ;
• Une élaboration de listes de tâches liées à vos objectifs sportifs ;
• Une programmation de rappels quotidiens ;
• Une planification vos événements sportifs ;

Le petit plus : pour être en forme, rien ne vaut un sommeil de qualité. Avec l'Apple Watch, vous pouvez accéder à l'application "Sommeil" pour analyser vos nuits de sommeil et suivre les indicateurs de récupération. L'application vous permet :

• Une analyse de vos cycles de sommeil ;
• Une planification des horaires de sommeil régulier ;
• Un suivi pour vous réveiller au meilleur moment de votre cycle ;
• Une compréhension de l’impact de votre sommeil sur vos performances ;

Android se met au service de vos objectifs sportifs

"Google Fit" est l'application principale et essentielle pour vous motiver dans vos objectifs sportifs, avec des fonctionnalités simples et intuitives. L'application permet :

• Un suivi des activités physiques (nombre de pas, distance parcourue, calories brûlées) ;
• Une programmation d’objectifs personnalisés, qu’ils soient quotidiens ou hebdomadaires ;
• Des ''points cardio'', définis en fonction de l’intensité de vos activités ;
• Un historique de vos performances ;

L'application "Horloge Google", intégrée sur Android, possède des fonctionnalités pour organiser votre emploi du temps avec des rappels horaires, qui vous permettent de planifier votre séance d'entraînement.

Si vous possédez un smartphone Samsung, optez pour Samsung Health, une application développée par le géant coréen. Complète, elle vous permettra de gérer à la fois votre bien-être et votre santé. Elle offre un suivi personnalisé de votre activité physique en vous donnant accès à de précieuses données comme la fréquence cardiaque. Elle vous offre des programmes d'entraînements adaptés à vos objectifs personnels, mais aussi un suivi nutritionnel en accord avec vos dépenses énergétiques. Elle comprend également l'analyse de sommeil pour évaluer la qualité de vos nuits et améliorer vos habitudes.

Si toutefois vous souhaitez aller plus loin dans le suivi de vos activités physiques et sportives, rien de mieux que les montres connectées. Que ce soit l'Apple Watch pour les détenteurs d'un iPhone ou les montres sous Wear OS comme la Samsung Galaxy Watch pour les utilisateurs Android, ce bijou de technologie vous permettra un suivi plus précis de votre activité sportive, qu'elle soit en extérieur, en intérieur et même dans l'eau si vous pratiquez des sports nautiques. Elles permettent également d'avoir à votre poignet toutes vos données liées au sport, votre nutrition ou votre sommeil, et de garder un œil sur votre fréquence cardiaque.

Vous l'aurez compris : votre smartphone et votre montre connectée sont donc de véritables alliés dans l'atteinte de vos objectifs personnels pour cette nouvelle année. Cependant, souvenez-vous que le véritable atout reste votre envie et votre détermination. SFR Actus vous souhaite une très belle année et de tenir vos bonnes résolutions !

Sources : Apple, Google