Depuis des décennies, les films du studio Ghibli fascinent par leur poésie, leur univers enchanteur et leurs personnages inoubliables. Mais au-delà de la magie cinématographique, ces œuvres pourraient bien avoir un effet thérapeutique. Une étude publiée par la National Library of Medicine suggère que regarder des films du studio japonais aurait un impact positif sur la santé mentale, en particulier chez les jeunes adultes confrontés au stress et à l’anxiété. Et si Totoro, Chihiro ou Kiki pouvaient contribuer à notre bien-être psychologique ?

Une étude qui met en avant le pouvoir de la nostalgie

L’étude en question s’est intéressée à un échantillon d’étudiants japonais de troisième cycle en 2025, souvent exposés à des niveaux élevés de pression académique et à des sentiments de tristesse ou de découragement. Les chercheurs leur ont proposé de regarder des films du studio Ghibli, notamment Mon voisin Totoro et Kiki la petite sorcière. Résultat : les participants ont rapporté une diminution notable de leur anxiété, accompagnée d’un sentiment de calme et de réconfort.

Un élément central mis en avant est la nostalgie. Ces films, souvent associés à des souvenirs d’enfance ou à une période plus insouciante de la vie, favorisent un état émotionnel positif. La nostalgie agit comme une ressource psychologique : elle nous relie à des moments heureux du passé et nous aide à mieux gérer les difficultés du présent. Autrement dit, se replonger dans un univers familier comme celui de Miyazaki peut fonctionner comme une véritable bulle de sérénité.

Pourquoi les films Ghibli particulièrement ?

Loin d’être de simples divertissements, les films Ghibli proposent une approche singulière de l’animation. La lenteur contemplative des scènes, la place accordée à la nature, ou encore l’absence de manichéisme dans les personnages contribuent à créer une atmosphère rassurante. Contrairement à certains blockbusters occidentaux centrés sur l’action effrénée ou les morales trop évidentes, les récits de Ghibli laissent le spectateur respirer, réfléchir et s’attacher profondément aux histoires.

Cette dimension a un impact direct sur la santé mentale : elle encourage la pleine conscience, c’est-à-dire l’attention portée à l’instant présent. Voir Totoro s’endormir sous un arbre ou Kiki s’adapter à une nouvelle ville, c’est aussi apprendre à ralentir, à observer et à trouver du sens dans les petits gestes du quotidien.

Quels films Ghibli pour apaiser l’esprit ?

Si l’étude s’est concentrée sur Mon voisin Totoro et Kiki la petite sorcière, il est probable que d’autres films du catalogue aient des effets similaires. Le Voyage de Chihiro, l’un des plus populaires, avec son atmosphère onirique et son message d’apprentissage, ou encore Le Château ambulant, qui aborde la question de l’identité et de la résilience, offrent également une matière émotionnelle riche. Chaque spectateur pourra trouver dans l’univers Ghibli un film qui résonne avec son vécu et ses besoins du moment, prendre le temps de le trouver pourrait vous être bénéfique.

Bien entendu, regarder un film Ghibli ne remplace pas un suivi psychologique lorsque cela s’avère nécessaire. Mais comme le soulignent les chercheurs, ces œuvres peuvent constituer un complément simple et accessible pour améliorer le moral. Elles rappellent qu’il est parfois possible de trouver du réconfort dans l’art et la culture, sans recourir à des solutions complexes.

Source : National Library of Medicine